我算過，我每天有將近 2 個小時，注意力是破碎的。
不是在開會、不是在思考、不是在真正解決任何問題。
是在盯訊息。
盯 Email、盯 Teams、盯 Gmail。切換、掃描、回應、再切換。每一個通知都在說「我很重要」，每一個 App 都在搶著眼球。
最後的結果是：花了大量最寶貴的時間跟這些軟體打交道，卻什麼都沒有真正做完。
甚至連「找一封上週的信」這種小事，都要花掉好幾分鐘——因為根本不記得它在哪個 App 裡。
2 個小時。每天。不是在做事，是在應付工具。
開始認真想這件事之後，發現問題不是不夠勤快，而是工作資訊散落在太多地方了。
Teams 一條、Outlook 一條、Google 行事曆一條、某個群組又一條。每個工具都在說「重要的事在這裡」，但沒有一個工具知道其他工具在說什麼。
結果就是：大腦變成了那個要串起所有東西的人。
而大腦，不擅長做這件事。
所以決定自己來。
把老舊的遊戲主機從 Windows 重灌成 Ubuntu (這大概是最後一次用 Windows 了😂)
拉光纖、把家裡的網路接上公網，做安全對外存取。這樣做的原因很簡單：想要資料在自己手上，不想再依賴一堆 SaaS 帳號分散管理。
部署工具選了 Coolify，讓服務的上線跟管理不用每次都跟 CLI 搏鬥。然後在上面跑 Nextcloud（自己的雲端）、n8n（自動化工作流程）、還有 OpenClaw（AI 輔助的知識管理）。
最後是最關鍵的一步：把資訊流串起來。
Teams → Outlook → Google → n8n → OpenClaw